Những loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh mà bạn nên biết

Nước trà xanh
Cách giảm cân

Nước uống giảm mỡ bụng vừa giúp bạn giải khát lại rất hiệu quả để vòng hai trở nên thon gọn, không có lớp mỡ thừa đáng ghét. Bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những loại nước uống này cùng cách làm vô cùng đơn giản, nhanh chóng ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà của mình.

1. Nước uống giảm mỡ bụng từ chanh

Giảm mỡ bụng bằng chanh từ lâu đã được nhiều chị em biết đến, tin tưởng sử dụng. Trong chanh có chứa rất nhiều chất axit, có khả năng phá hủy lớp mỡ thừa và giảm thiểu cơ thể hấp thu các chất béo. Một trong những cách phổ biến nhất giảm mỡ bụng với chanh là nước chanh tươi.

Với những trái chanh sẵn có bạn cắt đôi vắt lấy nước cốt. Sau cho cho khoảng 300ml nước ấm thêm vào là chúng ta đã có ngay một thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả rồi đấy. Lưu ý là không nên uống vào lúc đói.

Để tăng thêm hương vị bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong, gừng vào cốc nước chanh nhé.

 Nước uống giảm mỡ bụng từ chanh

Nước uống giảm mỡ bụng từ chanh

2. Nước trà xanh

Một nguyên liệu mà chắc nhiều người đã từng nghe và biết đến nhiều để giảm mỡ bụng chính là trà xanh. Trong trà xanh chứa nhiều catechin hay còn gọi là epigallocatechin (EGCG). Hợp chất này có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo. Nếu thường xuyên sử dụng nước trà xanh không chỉ giảm mỡ vùng bụng mà da của bạn cũng sẽ giảm được khả năng lão hóa sớm đấy.

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng này cũng rất đơn giản. Bạn rửa thật sạch chè sau đó chần qua nước sôi cho sạch. Tiếp đến là vò nhẹ cho nước vào đun sôi khoảng 45 phút. Nhắc ra để nguội là đã thưởng thức nước trà xanh rồi đấy.

Nó có thể sử dụng thay thế cho nước lọc hàng ngày nhưng không nên uống vào lúc đói và buổi tối.

Nước trà xanh

Nước trà xanh

3. Nước dừa

Nước dừa khiến cơ thể no lâu, ức chế sự thèm ăn. Điều này khiến chất béo dự trữ dưới bụng sẽ được cơ thể sử dụng cho hoạt động của các bộ phận. Nhờ đó lớp mỡ bụng này sẽ được đánh tan. Không chỉ thế trong nước dừa còn có rất nhiều chất để làm đẹp da. Chẳng thế mà mấy mẹ rất yêu thích và thường xuyên sử dụng trong quá trình mang thai của mình.
Bạn có thể mua nước dừa được bán sẵn ở các quán để thưởng thức được luôn hoặc là mua về tự đục để vừa uống được nước lại vừa ăn được cơm dừa.

Nước dừa

Nước dừa

4.Nước cà chua

Nước cà chua sẽ là gợi ý tiếp theo để trả lời câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng. Trong cà chua có chứa rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, giảm thiểu nguy có mắc các bệnh béo phì. tim mạch, tiểu đường.

Để làm nước cà chua bạn nên chọn những trái chín đỏ, có màu đẹp mắt. Nên ngâm qua nước muối để khử khuẩn sau đó cắt thành từng miếng cho vào máy xay. Chờ một chút để cà chua nhuyễn ra và đổ ra cốc.

Nước cà chua

Nước cà chua

5. Nước ép táo

Táo luôn là loại quả không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Bởi vì nó chứa rất nhiều vitamin C và polyphenol, khoáng chất vô cùng tốt cho cơ thể.

Mỗi lần uống bạn chỉ cần dùng khoảng 2 – 3 quả táo là đủ rồi. Sau đó gọt sạch vỏ bên ngoài và cắt thành các miếng vừa phải rồi đưa vào máy xay sinh tố đến khi nhuyễn. Lọc lấy nước và bỏ đi phần bã. Chỉ với vài thao tác đơn giản là bạn đã có ngay một ly nước ép táo để giảm cân hiệu quả rồi đấy.

Nước ép táo

Nước ép táo

6. Nước ép cần tây

Đây có thể là nước ép hơi khó uống với một số người tuy nhiên nó rất đáng để bạn phải thử nếu muốn giảm bụng đấy nhé. Khi được đưa vào nó sẽ khiến cơ thể phải dùng khá tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thụ. Nhờ đó lượng lớn mỡ thừa sẽ được chuyển hóa và đốt cháy. Ngoài ra, nó còn giúp chuyển hóa lipid và hạ cholesterol xấu.

Trước tiên, bạn cần rửa sạch cần tây và thái thành từng khúc cho vào máy xay sinh tố. Sau khi thấy cần tây được xay nhuyễn thì đổ ra cốc. Để dễ uống hơn bạn nên thêm một chút dấm táo vào nhé.

Xem thêm: Thực đơn giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày an toàn, hiệu quả

Nước ép cần tâyNước ép cần tây

7. Nước ép nha đam

Không chỉ được dùng để làm đẹp da, nha đam còn là nguyên liệu rất tốt để làm thức uống giảm mỡ bụng.
Chọn khoảng 3-4 nhánh nha đam sau đó gọt sạch phần vỏ xanh. Ngâm qua trong hỗn hợp nước muối để bỏ đi vị đắng và nhớt của nha đam. Cho ra đam đã làm sạchvào máy xay và xay nhuyễn để lấy nước. Bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc 1 ít mật ong.

Nước ép nha đam

Nước ép nha đam

8. Sinh tố đu đủ

Quả đu đủ chưa rất nhiều nước lại ít đường nên rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt hơn đặc biệt là chức năng giảm tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 1- 2 cốc sinh tố đu đủ. Mỗi lần uống cần lấy 1/4 quả đu đủ gọt sạch vỏ, cắt thành miếng rồi cho vào máy xay sinh tố thế là bạn đã có ngay một cốc sinh tố đu đủ rồi đấy.

Sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ

9. Nước ép dưa chuột

Đây là một gợi ý rất tuyệt vời để giảm béo bụng mà bạn nên áp dụng ngay. Mỗi quả dưa chuột có 96% là nước. Lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít. Chính vì thế nước ép dưa chuột sẽ rất tốt để giảm mỡ bụng.

Bạn nên những trái dưa chuột vừa phải, da mướt. Sau đó ngâm qua nước muối và thái thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả dưa chuột được thái đó vào máy xay sinh tố và để trong vài phút để chúng nhuyễn ra.

Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột

10. Nước ép khổ qua

Khổ qua chính là nước ép cuối cùng mà chúng tôi muốn gợi ý cho bạn. Trong khổ qua có rất nhiều chất như vitamin C, chất xơ, phốt pho và B1, B2. Đây là sự lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua để giảm mỡ bụng đấy nhé.

Nước ép khổ qua

Nước ép khổ qua

Trên đây là 10 loại nước uống giảm mỡ bụng với cách làm vô cùng đơn giản để bạn có thực hiện ngay trong chính gian bếp của mình. Bạn có thể thay phiên, xen kẽ các thức uống này vào các ngày khác nhau để vừa có hiệu quả giảm mỡ bụng mà không bị nhàm chán.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *