Cách giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả bạn không nên bỏ qua

Giảm mỡ bụng với nước chanh
Thể thao

Giảm mỡ bụng bằng chanh chắc là cách làm bạn đã từng được nghe đến, chia sẻ để có vòng 2 thon gọn như mơ. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn 5 cách sử dụng chanh đúng cách, an toàn hiệu quả để đánh tan lớp mỡ bụng xấu xí.

1. Giảm mỡ bụng bằng chanh pha nước ấm

Đây là phương pháp thực hiện rất đơn giản và nhanh chóng. Nó rất phù hợp với những cô nàng lười chế biến hoặc bạn chỉ còn mỗi chanh trong nhà của mình.

Mỗi ngày việc đưa vào cơ thể một ly nước chanh nước sẽ cung cấp đầy đủ vitamin C khiến cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất trong cơ thể tốt hơn qua đó việc tích trữ mỡ sẽ giảm đi, lượng mỡ vùng bụng sẽ biến mất.

Để thực hiện bạn chỉ cần cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt. Sau đó pha loãng với nước ấm theo tỷ lệ cứ 1 quả chanh là 300ml nước. Nên sử dụng nước chanh pha loãng này sau bữa ăn khoảng 30 phút và nên dùng vào buổi sáng sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn.

Tuyệt đối không nên cho quá ít nước hoặc uống trực tiếp nước cốt vì rất dễ dẫn đến viêm loét dạ dày sau một thời gian sử dụng.Nước ấm sẽ làm giảm tính axit trong chanh và hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh hơn nhờ khả năng phá vỡ các enzyme không tốt cho cơ thể.

Nếu có thời gian chuẩn bị, bạn có thể kết hợp chanh với các nguyên liệu khác được nêu ra bên dưới để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ bụng bằng chanh.

Giảm mỡ bụng với nước chanh

Giảm mỡ bụng với nước chanh

2. Uống chanh với trà xanh

Trong trà xanh có hợp chất EGCG lại kết hợp với vitamin C trong chanh chắc chắn là đồ uống mà bạn nên thử ngay để giảm cân hiệu quả. Không chỉ đánh tan mỡ bụng nó còn rất tốt cho da, giảm thiểu các loại bệnh tật.

Trước tiên, bạn cần rửa sạch lá trà xanh. Sau đó nên chần qua nước sôi để giảm bớt độ chát. Cho vào ấm thêm nước vào đun sôi. Nấu uống hàng ngày bạn nên cho khoảng 2 lít nước. Khi uống rót ra cốc và vắt thêm một ít chanh cho có vị chua. Không nên uống hỗn hợp này khi đói.

Xem thêm: Thực đơn giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày an toàn, hiệu quả

Uống chanh với trà xanh

Uống chanh với trà xanh

3. Nước chanh muối detox

Đây là thức uống được rất nhiều người biết đến và dùng để giảm cân rất tốt. Để có hiệu quả bạn nên chú ý về lượng muối và chanh. Không nên cho quá nhiều hoặc quá ít.

Đầu tiên là cần chuẩn bị ¼ quả chanh và ½ muỗng cà phê muối sạch. Vắt lấy nước cốt chanh sau đó cho khoảng 250ml nước ấm vào. Tiếp tục cho thêm muối và cuối cùng là khuấy đều. Cốc nước chanh muối sẽ có vị chua chua mặn mặn. Vào mỗi sáng thức dậy bạn nên uống nước này để lại bỏ, thanh lọc cơ thể chào đón ngày mới thoải mái hơn.
Lưu ý là với người có vấn đề về tiêu hóa, tim mạch, đang mang thai thì khuyến cáo là không nên sử dụng phương pháp uống nước chanh này để giảm mỡ bụng.

Nước chanh muối detox

Nước chanh muối detox

4. Nước chanh mật ong

Vắt nửa trái chanh và cho thêm 2 thìa cà phê 2 mật ong vào trong khoảng 300ml nước ấm. Thức uống này nên dùng hàng ngày trước bữa ăn sáng giúp cơ thể sẽ được thanh lọc, giảm các lớp mỡ bụng. Ngoài ra nó cũng giúp bạn hấp thụ thức ăn, quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Bạn nên tuân thủ tỷ lệ mật ong khi cho vào như trên vì nếu cho quá nhiều mật ong vào nước chanh sẽ khiến huyết áp tăng cao, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Lắc vòng giảm mỡ bụng có đúng không? Các bài tập hiệu quả nhanh

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong

5. Nước chanh gừng

Nước chanh gừng sẽ là một sự lựa chọn rất hoàn hảo cho bạn để đánh tan lớp mỡ bụng. Ngoài ra nó còn có tác dụng thanh tiếng, chữa đau họng và thanh lọc cơ thể rất tốt.

Để thực hiện bạn cần chuẩn bị 2 quả chanh, 1 củ gừng, 3 thìa cà phê canh đường và một chút đá viên. Sau đó xay nhuyễn gừng cho vào nồi thêm nước để đun sôi. Chắt lấy nước và bỏ đi phần bã. Vắt 2 quả chanh vào nước vừa được chắt đó rồi thêm đường vào. Cuối cùng là thả đá vào. Còn gì tuyệt hơn vào mùa hè được thưởng thức một cốc nước chanh gừng vừa mát lại con còn tốt cho cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước chanh gừng

Nước chanh gừng

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng bằng chanh đơn giản nhưng rất hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay chính gian bếp của mình. Chúc bạn sẽ thành công và sớm có được vòng 2 thon gọn như mình mơ ước.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *